Психологи выяснили, что в конце августа многих накрывает тревога и чувство вины из-за того, что лето прошло слишком быстро, а планы остались невыполненными. Это состояние даже получило название — синдром «неуспевшего». Причина обычно не в реальных результатах, а в завышенных ожиданиях и привычке сравнивать себя с другими.
Похожие настроения фиксируют и социологи: 62% россиян считают, что летние дни пролетают слишком быстро, а больше трети опрошенных к концу июля так и не выбрались в отпуск. При этом лето давно перестало быть временем расслабленного отдыха. По данным аналитиков, пик эмоционального выгорания у россиян все чаще приходится именно на июль и август, а не на привычную осень.
Читайте также
Трамп разозлил фанатов Пикачу
Хорошая новость в том, что бороться с этим чувством вины не обязательно через масштабные планы. Достаточно закрыть несколько маленьких технологических задач, чтобы спокойно выдохнуть перед осенью.
Разберите фото и видео с отпуска. За лето на телефоне наверняка скопились тысячи снимков. Пока воспоминания свежие, стоит выбрать лучшие кадры и загрузить их в облако или на внешний диск. Так вы не потеряете фотографии при поломке телефона и освободите память для новых снимков.
Попробуйте нейросеть для рутинных задач. Если вы еще не пробовали делегировать искусственному интеллекту скучные задачи вроде составления писем или планирования дел, сейчас удачный момент начать. Простые чат-боты помогают быстро набросать текст, разобраться в сложной теме или спланировать бюджет на осень.
Обновите приложения и пароли. Скучная, но важная задача — проверить, все ли приложения на телефоне обновлены до последней версии. Разработчики регулярно закрывают уязвимости, через которые злоумышленники могут получить доступ к личным данным. Заодно стоит сменить старые пароли, особенно если вы используете один и тот же пароль для нескольких сервисов.
Настройте умный дом под осень. Если у вас есть умные лампочки, розетки или термостат, самое время настроить сценарии под смену сезона. Например, автоматическое включение света раньше вечером, когда дни станут короче.
Отсортируйте подписки. За год легко накопить подписки на сервисы, которыми вы почти не пользуетесь. Стоит потратить полчаса и пройтись по банковскому приложению, чтобы найти все регулярные списания.
Сделайте цифровую уборку в соцсетях. Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают только раздражение или тревогу. Проверьте настройки приватности — за последний год многие платформы меняли правила показа личной информации.
Специалисты советуют не сравнивать свое лето с чужим и помнить, что полноценный отдых складывается не из одного идеального отпуска, а из маленьких пауз в течение всего года. Так что если этим летом не получилось успеть все, это не повод для тревоги. Достаточно закрыть пару простых технологических дел — и в осень можно войти с чистой головой и порядком в гаджетах.
Меню 
Знания 
События 
Новости 
Курсы валют