Привычка часами слушать музыку, подкасты и видео через беспроводные наушники может привести к необратимому ухудшению слуха. Причём главная опасность заключается не в Bluetooth-излучении, а в громкости звука и продолжительности прослушивания. Врач-аудиолог объяснила, почему даже дорогие наушники с шумоподавлением не гарантируют защиту. В интервью изданию TechRadar, ведущий аудиолог компании Hear.com доктор Рэйчел Артсма рассказала, как ежедневное использование наушников влияет на слуховую систему человека. По словам специалиста, многие пользователи ошибочно считают, что достаточно не включать музыку на максимальную громкость. Однако слух может страдать и от длительного воздействия звука, особенно если его интенсивность повышена.
Что происходит со слухом при использовании наушников
Читайте также
OpenAI, Nvidia и Meta попросили G20 не тормозить развитие ИИ
Во внутреннем ухе человека расположены чувствительные волосковые клетки, которые преобразуют звуковые колебания в нервные сигналы. Благодаря им мозг распознаёт речь, музыку и окружающие звуки. При чрезмерном шумовом воздействии эти клетки и другие структуры внутреннего уха могут повреждаться. Иногда после громкой музыки человек ощущает заложенность ушей или временное снижение слуха. Однако регулярное воздействие интенсивного звука способно привести к постоянным нарушениям.
Главная проблема заключается в том, что погибшие волосковые клетки внутреннего уха человека не восстанавливаются естественным образом. Поэтому вызванная их утратой потеря слуха может оказаться необратимой. Это подтверждают специалисты американского Национального института глухоты и других коммуникативных нарушений (NIDCD).
Почему шумоподавление не спасает слух
Современные беспроводные наушники оснащаются технологией активного шумоподавления (ANC). Она уменьшает внешние шумы, позволяя комфортнее слушать музыку в транспорте, самолёте или офисе. Но наличие ANC само по себе не гарантирует безопасность. Рэйчел Артсма объяснила, что шумоподавление может косвенно защищать слух: пользователю не приходится увеличивать громкость, чтобы заглушить окружающие звуки. Однако если человек продолжает слушать музыку слишком громко, преимущество технологии исчезает. Кроме того, обычные потребительские наушники с ANC нельзя считать полноценной защитой от опасного производственного шума.
Сколько времени можно безопасно слушать музыку
Врач рекомендует придерживаться так называемого правила 60/60: устанавливать громкость не выше 60% и делать перерыв после 60 минут прослушивания. При этом специалист советует не ограничиваться двухминутной паузой, а давать ушам более продолжительный отдых. Однако правило 60/60 — лишь практический ориентир. Процент громкости не позволяет точно определить уровень звукового воздействия, поскольку он зависит от модели наушников, устройства и самой записи.
Всемирная организация здравоохранения приводит следующие ориентиры безопасного прослушивания для взрослых:
Уровень звука Допустимое время в неделю
80 дБ – До 40 часов
85 дБ – Около 12,5 часа
90 дБ – Около 4 часов
95 дБ – Около 1 часа 15 минут
100 дБ – Около 20 минут
Это ориентировочные пределы шумового воздействия, а не гарантия отсутствия риска. При увеличении громкости безопасная продолжительность прослушивания быстро сокращается.
Какие симптомы нельзя игнорировать
Специалисты рекомендуют обращать внимание на первые признаки возможного нарушения слуха:
— Звон, писк или гул в ушах после прослушивания музыки.
— Ощущение заложенности или приглушённости звуков.
— Необходимость постоянно увеличивать громкость.
— Трудности с распознаванием речи, особенно в шумных помещениях.
— Ощущение ухудшения слуха после длительного использования наушников.
Даже если неприятные симптомы исчезают, повторяющиеся эпизоды могут указывать на чрезмерную звуковую нагрузку.
При таких симптомах следует пройти проверку слуха. Внезапное снижение слуха требует срочной медицинской оценки.
Опасен ли сам Bluetooth?
Важно различать два фактора: беспроводную передачу данных и воздействие звука. Установленный риск повреждения слуха при использовании наушников связан прежде всего со звуковым давлением и длительностью воздействия, а не с самим протоколом Bluetooth. Проводные наушники при аналогичной громкости также способны повредить слух. Поэтому отказ от беспроводной модели в пользу проводной сам по себе проблему не решает.
Как сохранить слух
Для профилактики специалисты советуют ограничивать громкость, регулярно делать перерывы, использовать шумоподавление для комфортного прослушивания на меньшей громкости и учитывать суммарную шумовую нагрузку за день. Особенно важно контролировать использование наушников детьми и подростками, которые могут не замечать первых признаков ухудшения слуха.
Вывод: беспроводные наушники не обязательно вредят слуху, но привычка слушать громкий звук часами действительно может привести к необратимым последствиям. Основная защита — умеренная громкость, ограничение продолжительности прослушивания и своевременная проверка слуха.
Меню 
Знания 
События 
Новости 
Курсы валют