1 сентября школьники и студенты снова садятся за парты, а вместе с учёбой возвращается и старый спор родителей и учителей: сколько времени можно проводить у экрана без вреда для мозга. Данные последних лет позволяют составить более взвешенную картину.
Масштабное американское исследование Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD), которое отслеживает развитие тысяч подростков, нашло связь между экранным временем и симптомами психологического неблагополучия. Особенно заметная связь обнаружилась у видеозвонков, переписки, видео и видеоигр. Чем больше времени школьники проводили за этими занятиями, тем чаще у них фиксировали признаки депрессии.
Читайте также
Как не растерять «эффект отпуска» за день в офисе
Другое исследование той же группы учёных показало, что высокое экранное время связано с повышенным риском тревожности, расстройств пищевого поведения и синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Авторы подчёркивают, что размер эффекта варьируется и не доказывает прямую причинно-следственную связь.
Отдельная работа 2026 года обратила внимание на качество контента, а не только на количество часов у экрана. Быстрый, эмоционально насыщенный видеоконтент, например короткие ролики, удерживает нервную систему в возбуждённом состоянии даже после того, как подросток отложил телефон, что мешает нормальному засыпанию. Исследователи также заметили, что привычки родителей заразительны: если взрослые сами много смотрят короткие видео, внимание детей страдает сильнее.
При этом наука не рисует исключительно мрачную картину. Оксфордское исследование не нашло устойчивых доказательств того, что экранное время само по себе напрямую ухудшает когнитивные способности детей 9-12 лет.
Ещё более неожиданные результаты получила финская команда учёных, которая восемь лет наблюдала за детьми и подростками. Больше экранного времени в детстве оказалось связано с лучшей обработкой информации в подростковом возрасте. Участники показывали более высокие результаты в тестах на внимание и рабочую память. Исследователи подчеркнули, что не стоит считать экранное время исключительно вредным явлением, а важнее искать баланс между физической активностью и временем у экрана.
Похожее исследование китайских учёных из университета Чжэцзян тоже предупредило коллег не преувеличивать негативные последствия использования экранов, отметив, что взаимодействие между гаджетами, чтением и развитием мозга подростков представляет собой сложную систему с множеством переменных.
Судя по совокупности исследований, вред несёт скорее не сам факт использования гаджетов, а то, что они вытесняют движение на свежем воздухе, живое общение, полноценный сон и разнообразные занятия, развивающие внимание и память. Именно недостаток этих активностей, а не экраны как таковые, чаще всего связан с ухудшением концентрации и настроения у подростков.
Специалисты сходятся в одном практическом совете: важнее не суммарное количество часов у экрана, а то, что именно ребёнок делает и что он теряет взамен. Разумный баланс между учёбой, физической активностью, живым общением и разумным использованием гаджетов остаётся куда более работающей стратегией, чем полный запрет или, наоборот, полное отсутствие ограничений.
Меню 
Знания 
События 
Новости 
Курсы валют