Полвека медицина учила нас, что солнце — враг, от которого надо прятаться. Но новые исследования переворачивают эту логику с ног на голову.
Самая сенсационная находка — свежий препринт масштабного анализа данных UK Biobank с участием более 400 тысяч человек. Работу провели ученые Эдинбургского университета и опубликовали на портале medRxiv. Они сравнили смертность от рака кожи с общей смертностью и обнаружили поразительный дисбаланс. Да, избегание солнца действительно предотвращает часть случаев рака кожи. Но при этом заметно увеличивает смертность от других причин. Получается такая пропорция: на каждую предотвращенную смерть от рака кожи приходится около 75 дополнительных смертей от других болезней у тех, кто избегал солнца.
Читайте также
Фанаты в восторге от новой игры LEGO Batman. Почему?
К похожему выводу пришло и 20-летнее шведское исследование почти 30 тысяч женщин. Те, кто избегал солнца, умирали в два раза чаще, чем активные любительницы загара. Причем разница касалась в первую очередь болезней сердца и сосудов, а не рака. Женщины, которые регулярно загорали, в среднем жили на 1-2 года дольше остальных. Некоторые СМИ даже назвали избегание солнца настолько же опасным, как курение.
Те же шведские ученые сделали еще один вывод. По их оценке, низкий уровень солнечного света можно считать четвертым по значимости фактором риска для здоровья. Более серьезными факторами остаются только недостаток физической активности, курение и ожирение.
Почему солнце так важно для здоровья? Ученые называют несколько механизмов. Умеренное солнце запускает выработку витамина D, который нужен для крепких костей и хорошего иммунитета. Также солнечные лучи стимулируют выработку оксида азота, а он расширяет сосуды и снижает давление. Кроме того, солнечный свет улучшает сон и работу мозга. В одном исследовании приняли участие более 360 тысяч человек, и оказалось, что полтора часа дневного света в день снижают риск развития деменции. Есть и другой пример: пациенты с тяжелой депрессией быстрее восстанавливались, если их лечили в палатах с большим количеством солнечного света.
Но у этой истории есть важная оговорка. Настоящую опасность представляет не солнце само по себе, а прерывистое и избыточное пребывание на нем, которое заканчивается ожогами. Именно ожоги стабильно связывают с повышенным риском меланомы. А вот регулярное умеренное пребывание на солнце, подобранное под тип кожи и время года, дает пользу без такого риска.
Как это применить на практике? Лучше выбирать короткие, но частые сеансы на солнце, а не редкие долгие вылазки. Людям со светлой кожей для этого хватает всего нескольких минут в день. Людям с темной кожей нужно больше времени, иногда до 25 минут, потому что меланин замедляет выработку витамина D. После пребывания на солнце важно тщательно защищать кожу. Это особенно касается тех, у кого много родинок или в семье были случаи меланомы.
Есть и еще один тревожный фактор — изменение климата. Из-за потепления больше солнечной радиации достигает земли. В результате в Скандинавии заболеваемость меланомой растет почти на 4% каждый год, и это связывают с более частыми и продолжительными волнами жары. В Великобритании число новых случаев меланомы впервые превысило 20 тысяч в год. При этом около 90% таких случаев считаются предотвратимыми.
Важно отметить, новые данные говорят не о том, что защита от солнца не нужна. Они говорят о другом: полностью избегать солнца может быть не менее рискованно, чем слишком много загорать.
Меню 
Знания 
События 
Новости 
Курсы валют