«Если простуду лечить, она пройдёт за неделю, а если не лечить, то за семь дней». В этой старой шутке больше медицины, чем кажется. Врачи подтверждают, что ни одно средство из аптеки не вылечит простуду. Организм справляется с вирусом сам, а таблетки и порошки лишь облегчают симптомы. Вопрос в том, какие компоненты справляются с этой задачей, а какие только занимают место в составе.
Парацетамол: работает, но без фокусов
Основа почти любого порошка «от гриппа и простуды» это парацетамол. Он снижает температуру и снимает боль, и с этой работой справляется честно. Ровно то же делает обычная таблетка за копейки. Заложенный нос и кашель парацетамол не лечит.
Читайте также
Уколы для похудения обогнали ИИ по выручке. Надолго ли?
Фенилэфрин: пустышка в пакетике
Второй частый компонент, фенилэфрин, должен убирать заложенность носа. В 2023 году консультативный комитет Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарств США (FDA) единогласно, 16 голосами против нуля, признал его неэффективным при приёме внутрь. Исследования показали, что он работает не лучше плацебо. Причина простая: до носа доходит слишком мало вещества. В 2024 году FDA предложило убрать его из безрецептурных таблеток. Окончательного решения пока нет.
Антигистаминные: польза под вопросом
Фенирамин и похожие вещества добавляют против насморка и чихания. Международная сеть исследователей Кокрейн (Cochrane) проанализировала 18 испытаний с участием более 4 тысяч человек. Вывод: сами по себе антигистаминные средства почти не влияют на заложенность, насморк и чихание. У детей эффекта нет вовсе. В комбинациях с обезболивающим они дают небольшой общий выигрыш, но и побочные эффекты встречаются чаще. Главный из них сонливость, поэтому за руль после такого порошка лучше не садиться.
Ибупрофен: чуть шире спектр
Ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные средства, по данным Кокрейн, хорошо снимают головную, ушную и мышечную боль при простуде. На кашель и насморк они не действуют. При болезнях желудка их стоит обсудить с врачом.
Для носа нужен спрей
Если мучает заложенность, фармацевты советуют спреи с ксилометазолином или оксиметазолином. Они действительно работают, но недолго. Британский регулятор MHRA в 2026 году ограничил их применение пятью днями подряд. Дольше возникает «рикошетная» заложенность: нос перестаёт дышать без спрея.
Мёд против кашля
Неожиданно хорошие результаты показал обычный мёд. Учёные Оксфордского университета проанализировали 14 исследований и выяснили, что мёд облегчает кашель лучше привычных средств. Детям до года мёд давать нельзя.
Витамин C: поздно пить «Боржоми»
Кокрейн подтверждает: если принимать витамин C регулярно, простуда у взрослых длится в среднем на 8% меньше. А вот начинать пить его, когда горло уже болит, бесполезно.
Главная опасность
Самый серьёзный риск порошков скрыт в составе. Человек пьёт пакетик от простуды, а потом глотает отдельную таблетку парацетамола от головной боли. Дозы складываются, а печень страдает. В 2025 году британский студент так оказался в реанимации с отказом печени, хотя ни разу не нарушил инструкцию на отдельной упаковке.
Что выбирать
Врачи и фармацевты советуют лечить симптомы по отдельности. От температуры и боли подойдёт парацетамол или ибупрофен. От заложенности поможет спрей, но не дольше пяти дней. От кашля выручит мёд и тёплое питьё. И обязательно обратитесь к врачу, если температура держится несколько дней, становится трудно дышать или появилась боль в груди.
Меню 
Знания 
События 
Новости 
Курсы валют